co dalej

[...] ciężkie i które wykonujemy na przykład blisko załamania mięśniowego. Ja zazwyczaj wykonuję dwie takie serie na ćwiczenie więc moje wyliczenia będą pokrywały się z tym co podaje Przemek. Sporo osób Natomiast rozpisuje w planie 5 x 10, 4 x 12 i tak dalej ale musimy wziąć pod uwagę to że nie wszystkie serie będą wykonane z taką samą intensywnością

Dziewczyno masz swietny wzrost i ladna twarz a wazysz 100 kilo !! Masz 17 lat jak sobie dalej wyobrazasz swoje zycie?? Jak mozesz w takiej sytuacji pisac o slomianym zapale. Sluchaj to co pisze nie ma na celu doprowadzic Cie do placzu, tylko ma Cie zmotywowac! Dziewczyno nie kombinuj z zadnym octem ani glukoza tylko odchudzaj sie jezeli nie chcesz [...]

Czlowieku, co ty czynisz! Max Roy sie napocil zeby ci dac trening, a ty dalej swoje. Bierz trening Maxa i tylko serie sobie dobierz i lecisz mase! I nie rob glupot

[...] daje efekty, manipulując zestawami ćwiczeń/treningów, dietą oraz sposobem życia, można efekty przyśpieszyć(polepszyć) lub pogorszyć!! Zrób jak chcesz dla mnie możesz ćwiczyć dalej tak jak ćwiczysz. Ale katowanie się 4 razy dziennie to jest co najmniej nieporozumienie!!! Efektem twoich ćwiczeń będzie pogłębiające się zmęczenie, złe samopoczucie [...]

Tak ja Boruc ostatnio nie? Zejdzcie już z Jurka kurva, bo nawet jak błędów nie popełnia to po nim jedziecie, Borcu co drugi mecz wpadka, ale dalej jest boski, żałośni legioniści...

[...] zmniejszyć do ćwiczenia raz w tygodniu każdej partii, Kierowałem się pewnym artykułem w którym przeczytałem że przy redukcji to trening nawet 7 dni w tygodniu. Co mam dalej z tym zrobić zostawić tak jak jest czy zmniejszyć do 3-4 dni w tygodniu?? Dzień 1 Brzuch Serii 2 Powtórzeń 10 ćwiczenie 1: leżymy na płaskim podłożu, ręce wzdłuż [...]

Jeszcze miał bym pytanko co do barków bo zastanawiam się czy dalej robić te ćwiczenia co robiłem mianowicie: wyciskanie sztangi zza karku i z przodu po 3s oraz podciąganie wzdłuż tułowia 4s i unoszenie hantli bokiem 4s myślałem żeby coś zamienić np.na arnoldki co wy na to?

Ok, ale jak tak dalej pojdzie to ten rozstep opasa mi cale ramie :-) A co z planem? Zostac przy tym po regeneracji, skoro sa dobre efekty?

[...] parboiled 21:00 owsianka na chudym mleku lub jajecznica na maśle ze szczypiorkiem i pomidorami Mam jeszcze parę pytań: - czy moge jesc to samo gdy nie cwicze? - czy mam do tego dalej brać ClenBurexin? - czy aby napewno nie przytyję? jeszcze nigdy nie jadłam tyle posiłków dziennie, dla mnie max. to 3 :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz :)

;/ Dzieki ... dobrze wiedziec ale juz troche za pozno Tylko dalej niewiem ile brać tego TSe w stosunku do mojego wieku, masy, wzrosu ;/ no i co ... nikt nie pomaga ... ;/ Zmieniony przez - NexXxT w dniu 2007-08-21 16:53:23

[...] muszę pokornie wrócić do 60 minutowych aerobów bo na HIIT jestem jeszcze za słaby. Tabata i Crossfit też odpada bo póki co to też jeszcze nie moja liga. Reasumując: Redukuję dalej, aż do skutku (minimum do końca roku), trening fbw 3 x w tygodniu (2 zestawy), co 6 tygodni zmieniam sobie ćwiczenia w poszczególnych zestawach, po każdym treningu [...]

[...] czestych negatywnych skutków redukcji jak spadek libido, pogorszenie samopoczucia, nerwowość, to właśnie dzięki temu że testosteron będzie podawany organizmowi to dalej powinieneś mieć dobre samopoczucie i wysokie libido. i chodzi oto by dobrze wykorzystać cykl i zwiększyć insulinoodpornosć to powinieneś jeszcze obciąć kalorie a [...]

[...] będziemy podawać sobie. Załatwi się stojak, od czego facebook jest w tych czasach :) Jestem na etapie montowania kilogramów, może i stojak przy okazji uda mi się załatwić. Lecz dalej co z tym splitem? Dorzućic z dwie seryjki na boki i tył w poniedziałek? czy Wrzucić super serie w czwartek? Będzie więcej sprzętu i kilo, to będzie lepiej, wiadomo.

[...] sobie w spamach mogli by dawać te buśke czy w jajcarskich tematach że ktoś jest kawalarz i posprawie . A ocenianie tymi buśkami jest ok troche zawiało świerzością sogi są dalej zawsze minki w przyszłości można usunąć . Jak są minki to fajnie też jak by w profilu były te 3 minki i obok nich kto ile jakich ma zebrane chyba że punktowanie polega [...]

Skoro czytasz to powinieneś znać już jakies podstawy. Wklej np. to co jesz zwykle zmodyfikowane o to co wyczytałeś, dalej Ci chłopaki pomogą.

Do tej pory wszystko co osiągnąłem bylo spowodowane tym ze słuchałem sie zdania osob trzecich bo ja sie na tym kompletnie nie znałem, i dalej nie znam i bardzo chętnie posłucham co ludzie maja do powiedzenia. Po to to forum jest. Masz jakis problem - Nie czytaj tematu ;)

Okej rozumiem. Wiem ze co jakis czas jak redukcja stoi w miejscu ucina sie kalorie. Co jesli np jednego dnia zjem 2300 kalorii a nastepnego zjem ich 2600. Czy to ma jakies znaczenie ze z dnia na dzien podnioslem kalorie, mimo ze dalej jestem na deficycie ?

Jak działanie ? Wbijasz dalej ? Napisz coś więcej. Nie zatrzymuje wody jak kortyzon ? Upewniłeś się co do tego środka ?

Wbijam dalej. W przyszłym tygodniu pewnie zwiększę dawkę do 5j. Nie odnotowałem jakiś zmian odnośnie retencji ale to pewnie dlatego że dawka mała. Na pewno pompa na treningach i regeneracja są dużo lepsze niż przed gh. Na jakieś efekty wizualne w sylwetce jeszcze trzeba poczekać. Puki co zrobiłem test przez 3 dni jadłem pizze, kebsy, słodycze i [...]

[...] cierpna Do tego w ciagu dnia koncowki palcy tez cierpna.. Pierwsze 2 tygodnie co mozna bylo zauwaazyc to sila w gore i mniejsza potrzeba snu. Teraz po prawie miesiacu sennosc lapie w ciagu dnia i jak wstaje to lap dalej nie czuje Takie moje odczucia na gh A i do tego jem syf a kostka jest na brzuchu ;) Lece do tego cypio i bolda i gh kigtropin